【脖子痛、头痛怎么办】脖子痛和头痛是常见症状，可能由多种原因引起，如姿势不良、压力大、颈椎问题等。以下是一些常见的应对方法：
| 症状 | 原因 | 应对方法 |
| 脖子痛 | 长时间低头、肌肉紧张 | 适当休息、热敷、拉伸颈部肌肉 |
| 头痛 | 紧张性头痛、偏头痛 | 保持规律作息、减少压力、必要时服用止痛药 |
| 同时出现 | 颈椎病、疲劳过度 | 注意坐姿、适量运动、必要时就医检查 |
建议日常注意保持良好姿势，避免长时间低头看手机或电脑。若症状持续或加重，应及时咨询医生，以排除严重疾病。
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