【鸡胸肉减肥吗】鸡胸肉是很多人减肥期间的首选食物，但它的减肥效果如何呢？以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约165大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含量高，约31克/100克，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 低脂肪，约3.6克/100克 |
| 碳水化合物 | 几乎不含，适合低碳饮食 |
| 建议 | 适量食用，搭配蔬菜和全谷物更佳 |
鸡胸肉本身是低脂高蛋白的食物，有助于增加饱腹感、维持肌肉量，对减肥有一定帮助。但单靠吃鸡胸肉并不能保证减肥成功，还需注意整体饮食结构和运动。合理搭配才是关键。
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