【低压高吃什么能降压】低压高（舒张压高）是高血压的一种表现，常见于中青年人群。饮食调理在控制低压高方面起着重要作用。以下是一些有助于降压的饮食建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含钾的食物 | 帮助排出体内多余的钠 | 香蕉、菠菜、土豆 |
| 富含镁的食物 | 放松血管，改善血液循环 | 全谷物、坚果、深绿色蔬菜 |
| 富含膳食纤维 | 降低胆固醇，改善血压 | 燕麦、豆类、苹果 |
| 低盐饮食 | 减少钠摄入，防止血压升高 | 控制食盐用量，避免腌制食品 |
建议每日保持均衡饮食，减少高油、高糖、高盐食物的摄入，适当增加运动，保持良好作息，必要时应遵医嘱用药。
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