【鸡头米的功效与作用有哪些】鸡头米，又称芡实，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 有助于改善脾胃虚弱，缓解腹泻症状 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的腰膝酸软、遗精等有一定调理作用 |
| 养心安神 | 可辅助改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 润肺止咳 | 对干咳、痰少等症状有缓解效果 |
| 美容养颜 | 富含营养成分，有助于皮肤健康 |
鸡头米可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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