【低糖食物是什么】低糖食物是指含糖量较低、对血糖影响较小的食品。它们通常适合糖尿病患者或希望控制血糖的人群食用。选择低糖食物有助于维持血糖稳定，减少肥胖和代谢疾病的风险。
| 类别 | 举例 | 特点 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 含糖量低，富含纤维 |
| 水果 | 蓝莓、草莓 | 糖分较低，含抗氧化物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 无糖，高蛋白 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 升糖指数低，营养丰富 |
选择低糖食物时，应注意查看食品标签上的“碳水化合物”和“添加糖”含量。合理搭配饮食，有助于保持健康的生活方式。
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