【得了胃胀应该怎么办】胃胀是常见消化系统问题，可能由饮食不当、消化不良或压力引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，减少产气食物如豆类、碳酸饮料等。 |
| 少量多餐 | 避免一次性吃太多，减轻胃部负担。 |
| 适当运动 | 如散步有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。 |
| 热敷腹部 | 可缓解胃部不适，促进气体排出。 |
| 药物辅助 | 如益生菌、助消化药（需遵医嘱）。 |
| 放松心情 | 压力大也可能导致胃胀，保持良好心态。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在胃炎、胃溃疡等问题。
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