【哺乳期能吃哪些水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，合理摄入水果有助于营养补充和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项：
| 水果种类 | 适宜性 | 注意事项 |
| 苹果 | 适宜 | 清淡易消化，可适量食用 |
| 香蕉 | 适宜 | 富含钾，有助缓解便秘 |
| 橙子 | 适宜 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
| 草莓 | 适宜 | 含抗氧化物质，有益健康 |
| 梨 | 适宜 | 清热润肺，适合秋季食用 |
| 芒果 | 一般 | 易引起过敏，初次尝试需谨慎 |
哺乳期应避免过量食用寒凉或易致敏的水果，如西瓜、柿子等。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食，保持均衡营养。
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