【哺乳期能吃牡蛎吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，既要保证营养，又要避免影响宝宝健康。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含锌、铁、维生素B12等营养成分，有助于提高乳汁质量。但食用时也需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量食用 |
| 建议量 | 每周不超过2次，每次少量 |
| 注意事项 | 确保新鲜、彻底煮熟，避免过敏或消化不良；若宝宝有过敏史，应谨慎尝试 |
| 营养价值 | 富含锌、铁、蛋白质，有助于乳汁分泌和妈妈恢复 |
总体来说，哺乳期可以吃牡蛎，但需注意适量与卫生。如有疑虑，建议咨询医生或营养师。
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