【乳糖酶缺乏怎么办】乳糖酶缺乏是指人体无法正常分解乳糖，常见于乳糖不耐受人群。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 避免乳制品 | 减少牛奶、奶酪等高乳糖食物摄入 |
| 选择替代品 | 使用植物奶（如豆奶、杏仁奶）代替牛奶 |
| 补充乳糖酶 | 服用乳糖酶补充剂，帮助消化乳糖 |
| 逐步适应 | 小量多次摄入乳制品，增强肠道耐受性 |
| 增加益生菌 | 通过酸奶或益生菌补充剂改善肠道环境 |
建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。合理管理可有效缓解不适症状。
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问 乳糖酶缺乏怎么办
2025-10-06 14:44:20
问题描述：
乳糖酶缺乏怎么办，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-06 14:44:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
