【产后月子食谱】产后月子期间，合理饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。以下为月子期间的饮食建议总结：
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 补血、促进恶露排出 | 红枣、猪肝、小米粥 |
| 第4-7天 | 增加营养、促进伤口愈合 | 鸡蛋、鱼汤、蔬菜 |
| 第8-14天 | 促进乳汁分泌、增强体力 | 花生、鲫鱼、红豆 |
| 第15天后 | 调整饮食、均衡营养 | 粗粮、瘦肉、水果 |
建议根据个人体质和医生建议调整食谱，避免过于油腻或寒凉食物。保持饮食多样化，有助于身体恢复与哺乳需求。
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问 产后月子食谱
2025-10-06 12:38:06
问题描述：
产后月子食谱，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-06 12:38:06
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