【淡盐水的功效】淡盐水在日常生活中被广泛使用，具有多种健康和实用价值。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 清洁口腔 | 可有效杀菌，缓解牙龈肿痛，清新口气 |
| 缓解喉咙痛 | 漱口可减轻咽喉炎症，减少细菌滋生 |
| 补充水分与电解质 | 运动后饮用可帮助恢复体内电解质平衡 |
| 促进消化 | 早晨空腹饮用有助于刺激肠胃蠕动 |
| 外用消毒 | 可用于清洗伤口，预防感染 |
淡盐水的浓度应控制在0.9%左右，过高或过低都可能影响效果或对身体造成负担。日常使用时应根据需求适量饮用或外用，确保安全有效。
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