【如何治睡眠不好神经衰弱】睡眠不好和神经衰弱是现代人常见的健康问题，影响生活质量。以下为综合调理方法：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉与起床，帮助调节生物钟 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等缓解压力 |
| 饮食调整 | 避免咖啡因、油腻食物，增加富含镁、维生素B的食物 |
| 适度运动 | 白天适量锻炼有助于改善睡眠质量 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或倾诉减轻焦虑情绪 |
此外，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、舒适，也有助于改善睡眠。若症状持续，建议及时就医，排除其他疾病可能。
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