【产妇如何催乳】产妇在产后需要通过科学方法促进乳汁分泌，以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时哺乳一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持心情愉快 | 情绪稳定有助于激素分泌，促进泌乳 |
| 合理饮食 | 多吃富含蛋白质和营养的食物，如汤水、坚果等 |
| 充足休息 | 睡眠不足会影响泌乳，尽量保证休息时间 |
| 按摩乳房 | 轻柔按摩可促进血液循环，帮助乳汁排出 |
| 使用吸奶器 | 哺乳后使用吸奶器可进一步刺激乳汁分泌 |
以上方法需结合个人情况灵活运用，必要时可咨询专业医生或母乳喂养指导师。
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