【产妇的月子餐有哪些?】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化，并根据产妇身体状况进行调整。
| 餐次 | 推荐食物 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、牛奶 | 补充能量，促进乳汁分泌 |
| 午餐 | 红烧鱼、青菜、米饭 | 补充蛋白质和维生素 |
| 下午茶 | 果蔬汁、坚果 | 补充水分与微量元素 |
| 晚餐 | 瘦肉汤、豆腐、蔬菜 | 增强体力，促进伤口愈合 |
| 夜宵 | 小米粥、红枣 | 温补安神 |
建议根据个人体质和医生建议调整食谱，避免过于油腻或刺激性食物。合理搭配，有助于产后恢复和宝宝健康成长。
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