【如何知道身体是否缺盐】人体需要适量的盐分（钠）来维持正常生理功能，但过量或不足都会影响健康。以下是一些常见的缺盐表现及判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳无力 | 缺盐可能导致能量代谢异常 |
| 头晕目眩 | 血压下降，脑部供血不足 |
| 肌肉痉挛 | 电解质失衡引发肌肉抽搐 |
| 口渴多饮 | 身体试图通过饮水调节钠浓度 |
| 心跳加快 | 低钠可能影响心脏功能 |
若出现上述症状，建议适当补充含钠食物，如食盐、海产品等。但需注意，长期缺盐可能是某些疾病的信号，如有持续不适，应及时就医。
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