【如何知道排卵了】了解自己是否排卵，是备孕或避孕的重要环节。以下是一些常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上测量体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃ |
| 排卵试纸 | 检测尿液中的LH激素，峰值出现时可能24~48小时内排卵 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液变清、拉丝状，类似蛋清 |
| 月经周期推算 | 一般在月经来潮后第10~14天左右排卵（以28天为例） |
| 腹部不适感 | 部分人排卵时会有轻微腹痛或一侧胀痛 |
通过以上方法综合判断，能更准确地掌握排卵时间。建议结合多种方式使用，提高准确性。
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