【哺乳期忌口的食物有什么】哺乳期妈妈饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，部分食物可能通过母乳影响宝宝，需谨慎食用。以下是常见忌口食物总结：
| 忌口类型 | 具体食物 | 原因 |
| 辛辣刺激类 | 辣椒、胡椒、芥末等 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 油腻高脂类 | 肥肉、油炸食品 | 增加消化负担，影响乳汁质量 |
| 生冷寒凉类 | 冷饮、生鱼片、西瓜等 | 可能导致腹泻或影响子宫恢复 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精类 | 酒精饮品 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，避免过度加工食品。如有特殊体质或宝宝过敏史，应根据医生建议调整饮食。
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