【缓解头痛的方法】头痛是常见的健康问题，影响日常生活。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 在安静、光线柔和的环境中闭眼休息，有助于放松神经。 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷，可减轻肌肉紧张或血管扩张。 |
| 喝水 | 脱水可能引发头痛，适量饮水可有效缓解。 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部等部位，有助于放松肌肉。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、强光、噪音等外界刺激。 |
| 药物 | 如症状严重，可在医生指导下使用止痛药。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并注意生活习惯的调整，如规律作息和合理饮食。若头痛频繁或剧烈，应及时就医。
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