【补铁最好水果第一名】在日常饮食中，补铁是维持身体健康的重要一环。而水果中，猕猴桃被广泛认为是“补铁最好水果第一名”。它不仅富含维生素C，有助于铁的吸收，还含有丰富的铁元素。
以下是几种常见水果的铁含量对比：
| 水果名称 | 铁含量（mg/100g） |
| 猕猴桃 | 2.6 |
| 葡萄 | 0.4 |
| 苹果 | 0.2 |
| 香蕉 | 0.3 |
| 樱桃 | 0.4 |
从表格可以看出，猕猴桃的铁含量远高于其他常见水果。此外，其维生素C含量高，能有效促进非血红素铁的吸收，适合缺铁人群食用。不过，建议搭配其他富含铁的食物一起食用，效果更佳。
以上就是【补铁最好水果第一名】相关内容，希望对您有所帮助。
