【怀孕孕晚期睡觉姿势】怀孕孕晚期是孕期中最关键的阶段，合理的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善下肢血液循环 | 可使用枕头支撑腿部 |
| 半躺姿势 | 减轻背部压力，适合胃酸反流者 | 避免完全平躺，防止呼吸不畅 |
建议孕妇在孕晚期尽量避免仰卧，以免影响胎儿供氧。同时，选择合适的床垫和枕头，有助于提升睡眠质量。保持规律作息，有助于身体恢复和顺利分娩。
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