【菜头的功效与作用】菜头，又称萝卜，是常见的蔬菜之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 菜头性凉，有助于清除体内热气，缓解上火症状。 |
| 健脾消食 | 含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。 |
| 利尿通便 | 可促进排尿，缓解水肿，并改善便秘问题。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。 |
| 降脂减肥 | 低热量、高纤维，适合控制体重人群食用。 |
菜头不仅味道清脆，还是一种营养全面的食材，日常适量食用对健康大有裨益。
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