【补肾的食物有哪些.】补肾是中医常见的一种调理方式，主要针对肾虚人群。以下是一些常见的补肾食物，帮助增强肾脏功能、改善体质。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 山药 | 健脾补肾，增强免疫力 |
| 芝麻油 | 滋阴补肾，润燥滑肠 |
| 核桃 | 补肾固精，健脑益智 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 鹿茸 | 强筋骨，补肾壮阳（需遵医嘱） |
以上食物可根据个人体质适量食用，搭配合理饮食与作息，有助于改善肾虚症状。如症状严重，建议及时就医。
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