【不良饮食习惯有哪些】不良饮食习惯是导致多种健康问题的重要原因，了解并避免这些习惯有助于改善生活质量。以下是常见的不良饮食习惯总结：
| 不良饮食习惯 | 具体表现 |
| 暴饮暴食 | 一次性摄入过多食物，容易引发肥胖和消化不良 |
| 高糖高脂饮食 | 多吃油炸、甜食，增加心血管疾病风险 |
| 长期不吃早餐 | 影响新陈代谢，易导致胃病和能量不足 |
| 边吃边看手机 | 分散注意力，容易吃得过多 |
| 喜欢吃夜宵 | 增加肠胃负担，影响睡眠质量 |
养成良好的饮食习惯，如定时定量、均衡营养、细嚼慢咽，对身体健康至关重要。
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