【大便不通畅,老有排不尽的感觉,肚子胀】总结：
大便不通畅、排不尽感和腹胀是常见的消化系统问题，可能与饮食、生活习惯或肠道功能紊乱有关。改善方式包括调整饮食结构、增加运动、保持规律作息等。若症状持续，建议及时就医。
| 症状 | 可能原因 | 改善建议 |
| 大便不通畅 | 饮食纤维不足、饮水少 | 增加蔬菜水果摄入，多喝水 |
| 排不尽感 | 肠道蠕动慢、肛门括约肌问题 | 规律排便，避免久坐 |
| 腹胀 | 消化不良、肠道菌群失衡 | 少食多餐，适当运动 |
注意：长期不适应咨询医生，排除器质性疾病。
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