【便秘不能吃什么】便秘期间应避免食用易导致肠道负担加重的食物。以下为常见需避免的食品总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 | 原因 |
| 高脂肪 | 肥肉、油炸食品 | 增加消化负担，延缓肠道蠕动 |
| 精制碳水 | 白面包、蛋糕 | 纤维少，不易促进排便 |
| 未成熟的水果 | 青香蕉、未熟柿子 | 含较多鞣酸，可能加重便秘 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪 | 过量摄入可能引起便秘 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、生蒜 | 刺激肠胃，影响正常排便 |
建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷类和成熟水果，同时保持充足饮水，有助于改善便秘问题。
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