【哺乳期的女性可以吃哪些水果】哺乳期女性在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于自身恢复和宝宝健康发育。以下是一些适合哺乳期女性食用的水果，并附上简要说明。
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含维生素和纤维，助消化 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，改善血液循环 |
| 石榴 | 补血养颜，适合产后调养 |
建议适量食用，避免过量寒性水果如西瓜、梨等，以免影响乳汁质量或引起腹泻。保持饮食均衡，有助于母婴健康。
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