【补铁吃什么水果】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对缺铁性贫血人群更为关键。水果中含有的维生素C有助于促进铁的吸收，同时部分水果本身也富含铁元素。以下是几种适合补铁的水果及其特点：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，可直接食用或泡水 |
| 龙眼 | 0.8 | 补血养心，适合体质虚弱者 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量适中，适合日常食用 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁少但维生素C高，助铁吸收 |
建议结合自身情况合理选择，并注意搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。
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