【维生素b的副作用】维生素B是人体必需的一类营养素，常见于多种食物中。虽然适量摄入对健康有益，但过量或长期使用也可能引发一些副作用。以下是常见的维生素B副作用总结：
| 维生素类型 | 常见副作用 |
| B1（硫胺素） | 胃肠不适、恶心 |
| B2（核黄素） | 尿液变黄、皮肤瘙痒 |
| B3（烟酸） | 面部潮红、肝损伤 |
| B5（泛酸） | 腹泻、胃部不适 |
| B6（吡哆醇） | 神经病变、皮疹 |
| B7（生物素） | 无明显副作用，过量可能影响检测结果 |
| B9（叶酸） | 可能掩盖维生素B12缺乏 |
| B12（钴胺素） | 胃肠道不适、过敏反应 |
建议在医生指导下合理补充维生素B，避免自行过量服用。
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