【补钙有利于长高吗】补钙对长高有一定影响，但并非决定性因素。钙是骨骼发育的重要营养素，尤其在儿童和青少年时期，充足的钙摄入有助于骨骼健康和生长。然而，身高还受遗传、激素水平、营养均衡及运动等多种因素影响。
| 项目 | 说明 |
| 补钙是否有助于长高 | 有一定帮助，但非唯一因素 |
| 最佳补钙阶段 | 儿童及青少年期 |
| 钙的来源 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等 |
| 过量补钙风险 | 可能导致便秘或肾结石 |
| 其他影响因素 | 遗传、睡眠、运动、激素 |
总之，补钙是促进长高的辅助手段，需结合其他健康习惯共同作用。
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