【便秘水果吃什么好】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，改善排便。以下是一些适合便秘人群食用的水果及它们的功效：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，缓解便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，能有效软化大便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 便秘水果吃什么好
2025-10-05 06:48:25
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