【备孕吃什么药有助怀孕】备孕期间，合理饮食和适当补充营养素有助于提高受孕几率。以下是一些常见且安全的营养补充建议：
| 营养素 | 作用 | 建议剂量/方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 每日400μg，提前3个月服用 |
| 维生素D | 支持生殖健康 | 每日1000-2000IU，可晒太阳或补充 |
| 锌 | 提高精子质量 | 每日8-11mg，食物如坚果、瘦肉 |
| 铁 | 预防贫血 | 每日18mg，红肉、绿叶蔬菜 |
注意：以上药物或营养素应在医生指导下使用，避免自行用药。保持良好作息与健康饮食同样重要。
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