【备孕吃什么水果最好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，是备孕女性的重要营养来源。
以下是一些适合备孕期间食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维、维生素C，助消化 | 每天1-2个 |
| 香蕉 | 补充钾、维生素B6，缓解疲劳 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 每天1-2个 |
| 草莓 | 含有叶酸、维生素C，有助于胚胎发育 | 每周3-4次 |
建议根据个人体质和季节选择新鲜水果，避免过量摄入高糖水果，保持饮食均衡。
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