【鼻子堵了怎么快速通气】鼻子堵塞时，会影响呼吸和睡眠，以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻梁或额头，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 盐水冲洗 | 用生理盐水或自制盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。 |
| 按摩迎香穴 | 用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于通鼻。 |
| 吸入蒸汽 | 用热水蒸气熏鼻子，可软化鼻腔分泌物，帮助通畅。 |
| 保持湿润 | 使用加湿器或在房间放一盆水，避免空气干燥加重鼻塞。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若长期鼻塞，建议及时就医检查。
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