【鼻子堵的慌晚上不睡觉该怎么办】总结：
鼻子堵塞影响睡眠时，可尝试调整睡姿、保持空气湿润、使用鼻腔喷雾等方法缓解。若长期不适，建议就医检查。
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 抬高头部，有助于减轻鼻塞 |
| 使用加湿器 | 保持室内湿度，减少鼻腔干燥 |
| 生理盐水冲洗 | 清洗鼻腔，缓解炎症和分泌物 |
| 鼻腔喷雾 | 短期使用缓解鼻塞（遵医嘱） |
| 避免刺激 | 如烟尘、冷空气等，防止加重症状 |
| 就医检查 | 若长期鼻塞，可能为鼻炎或结构问题 |
注意： 长期鼻塞应尽早排查病因，避免影响生活质量。
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