【热水泡脚的好处和坏处是什么】热水泡脚是一种常见的养生方式，适当泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳。但若方法不当，也可能带来一些负面影响。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 改善血液循环 | ✅ 促进血液流动，缓解腿部酸胀 | ❌ 水温过高可能导致烫伤 |
| 缓解疲劳 | ✅ 放松肌肉，提升睡眠质量 | ❌ 时间过长可能引起头晕 |
| 调节体温 | ✅ 适合冬季保暖 | ❌ 皮肤敏感者易过敏 |
| 促进代谢 | ✅ 帮助排毒，改善手脚冰凉 | ❌ 糖尿病患者需谨慎 |
建议水温控制在40℃左右，时间不超过20分钟，避免空腹或饱腹时泡脚。
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