【便秘一吃就通便的食物有哪些】便秘是常见的消化问题，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于通便的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 芹菜 | 含水量高，富含纤维，帮助排便 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，缓解便秘 |
| 梨 | 多汁且富含果胶，利于肠道润滑 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，增强消化能力 |
| 木耳 | 含植物胶质，促进肠道蠕动 |
建议日常多摄入高纤维食物，并保持充足饮水，有助于维持正常排便。如长期便秘，应及时就医检查。
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