【吃盐吃多了有什么危害】吃盐过多会对身体健康造成多种负面影响。长期高盐饮食会增加高血压、心血管疾病和肾脏负担的风险，还可能引发水肿、胃部不适等问题。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分过高导致体内水分滞留，增加血管压力 |
| 心脏病 | 长期高血压易引发心脏病、中风等 |
| 肾脏负担 | 过量钠需通过肾脏排出，加重肾功能负担 |
| 水肿 | 体内水分调节失衡，出现浮肿现象 |
| 胃部问题 | 刺激胃黏膜，可能导致胃炎或溃疡 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，合理控制饮食中的盐分，有助于维护健康。
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