【红豆薏米怎么吃减肥】红豆薏米是一种常见的食材，具有利水消肿、健脾祛湿的功效，适合减肥期间食用。以下是几种简单又有效的吃法：
| 食法 | 做法简述 | 功效 |
| 红豆薏米粥 | 将红豆和薏米洗净，加水煮至软烂，可加少量冰糖调味 | 清热祛湿，帮助排毒 |
| 红豆薏米茶 | 红豆和薏米炒香后冲泡，可加入枸杞或红枣 | 促进代谢，改善水肿 |
| 红豆薏米汤 | 与排骨或鸡肉一起炖煮，加入少许姜片 | 补充营养，增强饱腹感 |
建议每天适量食用，避免过量导致消化不良。搭配合理饮食和运动效果更佳。
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