【吃什么食物可快速追奶】哺乳期妈妈想要增加奶量，饮食调理非常重要。以下是一些有助于催奶的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤 | 富含蛋白质和胶原蛋白 |
| 谷物类 | 红豆、小米 | 补血养气，促进乳汁分泌 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含丰富脂肪和维生素E |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋 | 清热利尿，帮助排毒 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，增强体质 |
建议每天保持充足水分摄入，并注意营养均衡。避免辛辣刺激性食物，有助于提高母乳质量与产量。
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问 吃什么食物可快速追奶
2025-10-04 13:03:49
问题描述：
吃什么食物可快速追奶，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-04 13:03:49
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