【按摩对身体有哪些好处和坏处】按摩是一种常见的放松和治疗方式，合理使用能带来诸多益处，但若操作不当也可能产生负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 | 操作不当可能导致肌肉拉伤或软组织损伤 |
| 精神状态 | 减轻压力，改善睡眠质量 | 过度按摩可能引发疲劳或头晕 |
| 康复辅助 | 有助于运动损伤恢复 | 不适合某些疾病患者（如骨折、皮肤病） |
建议根据个人体质选择合适的按摩方式，并由专业人员操作，以确保安全有效。
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