【吃什么对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 保护视网膜，延缓衰老 |
| 花生 | 维生素E | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康，提升视觉质量。
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问 吃什么对眼睛好
2025-10-04 11:19:58
问题描述：
吃什么对眼睛好，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-04 11:19:58
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