【吃什么补雌激素和卵巢功能】总结：
女性随着年龄增长，雌激素水平下降，可能影响卵巢功能。合理饮食有助于改善这一状况。以下是一些有助于补充雌激素和改善卵巢功能的食物。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 黄豆及制品 | 富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
| 亚麻籽 | 含有木脂素，可帮助平衡雌激素 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E和植物雌激素 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3，有助于内分泌平衡 |
| 红枣 | 补血养气，对卵巢功能有一定辅助作用 |
建议结合自身情况，适当调整饮食，并在必要时咨询专业医生。
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