【哺乳期不能吃的东西有哪些】哺乳期妈妈的饮食直接影响宝宝的健康，因此需特别注意。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物：
| 类别 | 不宜食用的食物 | 原因 |
| 刺激性食物 | 辣椒、胡椒、酒精 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼 | 含汞量高，影响婴儿神经系统发育 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶 | 过量可能导致宝宝睡眠不安或烦躁 |
| 油炸食品 | 薯条、油条 | 容易引发消化不良或肥胖 |
| 生冷食物 | 生鱼片、冰淇淋 | 可能引起腹泻或宫寒 |
建议哺乳期妈妈保持饮食清淡、营养均衡，多吃蔬菜、水果和优质蛋白。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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