【缓解眼疲劳动作有哪些】长时间用眼容易导致眼部疲劳，适当进行眼部放松动作有助于缓解不适。以下是几种常见的缓解眼疲劳动作：
| 动作名称 | 操作方法 | 作用效果 |
| 眼部按摩 | 用指腹轻柔按压眼球周围 | 促进血液循环 |
| 远眺放松 | 每隔1小时远眺窗外或远处 | 缓解睫状肌紧张 |
| 眼球转动 | 缓慢左右、上下转动眼球 | 增强眼部肌肉灵活性 |
| 热敷眼睛 | 用温热毛巾敷在眼部10分钟 | 舒缓眼部疲劳 |
| 闭目休息 | 闭眼静坐5-10分钟 | 放松眼部神经 |
坚持这些简单动作，能有效减轻眼部疲劳，保护视力健康。
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