【背驼怎么纠正】背驼（含驼背）是一种常见的体态问题，主要表现为肩部前倾、胸部塌陷、背部弯曲。长期不纠正可能引发肩颈疼痛、呼吸不畅等问题。以下为常见纠正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 姿势训练 | 每天练习坐姿、站姿矫正，保持脊柱自然伸直 |
| 拉伸运动 | 拉伸胸大肌、肩部肌肉，缓解紧张 |
| 核心锻炼 | 加强腹部和背部肌肉力量，支撑正确姿势 |
| 瑜伽或普拉提 | 通过柔韧性训练改善体态 |
| 使用辅助工具 | 如站立办公桌、矫正带等，帮助维持正确姿势 |
建议结合多种方法，长期坚持才能有效改善背驼问题。如有严重症状，建议咨询专业康复师。
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