【吃麻油的好处和坏处】麻油是一种常见的食用油，具有独特的香味和营养价值。适量食用对身体有益，但过量或不当使用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 | 含热量高，过量易导致肥胖 |
| 烹饪用途 | 增添食物香味，提升口感 | 不适合高温煎炸，易产生有害物质 |
| 消化功能 | 有润肠作用，帮助缓解便秘 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 长期大量摄入可能影响营养均衡 |
建议适量食用麻油，并根据个人体质调整用量。
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