【吃胶原蛋白可以美白吗】胶原蛋白是皮肤中重要的结构蛋白，对皮肤健康有一定作用。但关于“吃胶原蛋白能否美白”，目前尚无明确科学依据支持其直接美白效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能美白 | 无法直接美白 |
| 作用机制 | 补充胶原蛋白可能改善皮肤弹性与水分，间接提升肤质 |
| 美白关键 | 主要依赖维生素C、烟酰胺等成分 |
| 食用建议 | 可作为日常营养补充，但不可替代专业美白产品 |
总结：吃胶原蛋白对皮肤有保养作用，但不能直接达到美白效果。若想美白，应选择科学有效的护肤方式。
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