【鲍鱼的功效与作用及营养有哪些】鲍鱼是一种珍贵的海产品，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。它含有高蛋白、低脂肪，并富含多种微量元素和维生素，对人体健康有诸多益处。
总结：
- 增强免疫力：鲍鱼中的锌和硒有助于提高免疫功能。
- 保护心血管：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
- 促进生长发育：含有丰富的蛋白质和氨基酸，适合儿童和孕妇食用。
- 改善贫血：铁元素含量较高，有助于补血。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约3克 |
| 碳水化合物 | 约2克 |
| 钙 | 约160毫克 |
| 铁 | 约2.5毫克 |
| 锌 | 约4.5毫克 |
| 维生素B12 | 约2.7微克 |
综上所述，鲍鱼不仅美味，还具有较高的营养价值和多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的食品。
以上就是【鲍鱼的功效与作用及营养有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
