【喝盐水清肠的方法和步骤】喝盐水清肠是一种传统的自然排毒方法，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出废物。以下是具体方法和步骤的总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备温盐水：用温水（约300-500ml）加入适量食盐（约1小勺），搅拌均匀。 |
| 2 | 空腹饮用：早上起床后空腹饮用，有助于刺激肠道蠕动。 |
| 3 | 缓慢饮用：分次慢慢喝完，避免一次性大量饮用引起不适。 |
| 4 | 静坐休息：饮用后静坐10-15分钟，让身体有时间吸收水分。 |
| 5 | 观察反应：根据身体反应调整用量，避免过度依赖或引发腹泻。 |
注意：此方法不适合所有人，如有肠胃疾病或孕妇，建议咨询医生。
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