【吃海带有什么功效】海带是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补碘 | 海带含丰富碘元素，有助于维持甲状腺正常功能。 |
| 降血压 | 含有丰富的钾和膳食纤维，有助于调节血压。 |
| 促进代谢 | 富含维生素和矿物质，可增强新陈代谢。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，改善血脂水平。 |
适量食用海带对身体健康有益，但不宜过量，尤其甲亢患者应谨慎食用。建议搭配均衡饮食，发挥最佳营养效果。
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